番外篇十一《纵情游轮》 (第7/45页)

，紧身但不束缚，完美g勒出她流畅的身T线条。苏媚则选了套淡粉sE的，衬得她肌肤更加白皙。

    “jiejie，我们先做哪个T式？”苏媚兴致B0B0地问，眼睛却瞟向刚刚走进瑜伽室的阿Ken和白煜。

    两个男人换了宽松的运动K和短袖T恤，看起来清爽g练。白煜手里甚至还拿着个平板电脑，像是真的要来“上课”。

    “阿Ken哥，白总，”苏媚冲他们招手，“你们也来练瑜伽吗？”

    阿Ken走过来，目光扫过苏媚被瑜伽K包裹的翘T：“来看看。”

    白煜则推了推眼镜，一副专业模样：“瑜伽对缓解肌r0U紧张、提升身T柔韧X很有帮助。刚才健身房训练后，确实应该拉伸。”

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    林芷楠似笑非笑地看着他：“那么白老师，不如指导我们几个高难度T式？有些动作……一个人确实做不来。”

    她的语气平静自然，但眼神里闪过的狡黠却出卖了她。苏媚立刻会意，也点头附和：“对对！我想试试后仰拱桥，但需要有人扶着腰。jiejie想试gUi式仰卧，也需要辅助呢。”

    阿Ken挑眉：“后仰拱桥？”

    “就是这个。”苏媚说着，走到垫子中央。她先平躺下来，然后双手撑在耳边，双腿屈膝，脚掌踩地。随着x1气，她腰腹发力，身T缓缓向上拱起，形成一座桥的姿势。

    这个动作让她x部高耸，腰T曲线完全展露。瑜伽K紧贴肌肤，腿心的轮廓隐约可见。

    “标准姿势应该让身T成一条平滑的弧线，”白煜评价道，走到她身边蹲下，“但你现在腰部有点塌，需要托一下。”

    他双手扶住苏媚的腰侧，轻轻向上提拉。苏媚配合地调整呼x1，将身T拱得更高。这个角度，从阿Ken站着的方向看去，能清楚看到她的形状，以及瑜伽K上那处深sE的Sh润痕迹——显然刚才在健身房的“小游戏”余韵未消。

    “Ken哥，”苏媚保持姿势，声音带着微微的喘息，“你也来帮帮我嘛……扶住我的肩膀，我怕手滑……”

    阿Ken看了白煜一眼，后者点点头。阿Ken便走到苏媚头侧，单膝跪地，双手稳稳扶住她的肩膀。

    现在苏媚被两个男人一前一后“固定”在拱桥姿势。她x部因为重力更加挺翘，瑜伽服领口微微敞开，能看见深深的事业线。腰肢被白煜的手掌托着，和双腿完全暴露在视线中。

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    “这个姿势……”苏媚喘息着说，“感觉好奇怪……全身都打开了……”

    “后仰拱桥确实会打开x腔和盆腔，”白煜冷静地分析，“增加脊柱柔韧X，同时促进血Ye循环。不过对于初学者来说，保持时间不宜过长。”

    林芷楠在旁边看着，嘴角微扬。她走到另一张瑜伽垫上，缓缓躺下。

    “那我来试试gUi式仰卧。”她说。

    &式仰卧是一个更为挑战的T式。练习者需要仰卧，双腿抬起，膝盖弯曲至x前，然后双手从外侧抱住大腿，将身T蜷缩成gUi壳状。高级变T则是将双腿打开，向两侧伸展，同时保持背部紧贴地面。

    林芷楠先做了基础版，身T蜷缩，双腿并拢。然后她深x1一口气，缓缓将双腿向两侧打开——这个动作让她腿心完全暴露。瑜伽K是深灰sE，反而更衬得那片区域轮廓清晰，甚至能看见微微凹陷的缝隙。

    “这个T式需要辅助者帮忙稳定双腿。”林芷楠侧头看向白煜和阿Ken，眼神清澈，“一个人容易失去平衡。”

    苏媚已经从拱桥姿势下来，正坐在垫子上小口喝水。闻言她眼睛一亮：“那正好！阿Ken哥去帮jiejie，白总来帮我！我们交换！”

    这个提议让空气安静了一瞬。

    阿Ken看向林芷楠，后者迎上他的目光，睫毛轻轻颤了颤，但没有反对。白煜则推了推眼镜，看向苏媚：“你想继续练后仰拱桥？”

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    “嗯！”苏媚用力点头，脸颊微红，“我觉得刚才还没做到位……想再试试。”

    四人交换了位置。

    现在，阿Ken走到林芷楠的瑜伽垫旁，单膝跪地。林芷楠保持着gUi式仰卧的打开姿势，双腿向两侧伸展，膝盖弯曲，脚掌相对。这个姿势让她双腿大开，腿心完全朝向阿Ken的方向。

    “需要我怎么帮？”阿Ken的声音有些低沉，目光落在她腿间那片深灰sE的布料上。瑜伽K的材质很薄，他能看见隐约的轮廓和Sh润的痕迹。

    “扶住我的膝盖，”林芷楠平静地说，仿佛在指导最普通的瑜伽动作，“帮我稳定打开的角度。这个姿势要求髋关节完全放松，但我柔韧X还不够。”

    阿Ken依言伸出双手，手掌覆上她膝盖内侧。他的手掌宽大温热，指腹有常年健身留下的薄茧，触碰到林芷楠细腻的肌肤时，两人都轻轻一颤。

    “放松。”阿Ken低声说，轻轻将她膝盖向外推了推。

    这个动作让林芷楠双腿打开得更宽。她能感觉到瑜伽K的布料被拉伸，腿心的缝隙更加明显。更让她心跳加速的是，阿Ken此刻跪着的位置，正好面对着她完全敞开的sIChu——距离不过三十厘米。

    另一边，白煜正在辅助苏媚的后仰拱桥。

    “呼x1要平稳，”白煜双手扶着苏媚的腰，看着她因为倒仰而涨红的脸，“感受脊柱一节一节地伸展。对，就是这样。”

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    苏媚仰着头，视野是倒置的。她能看见瑜伽室的天花板，透过玻璃窗外的蓝天，以及……站在她头侧、正低头看她的白煜。这个角度，她能看见他棱角分明的下颌线，还有镜片后专注的眼神。

    “白总，”她喘息着问，“你以前练过瑜伽吗？”

    “研究过解剖学和运动力学，”白煜回答，手指在她腰侧轻轻按压，调整姿势，“瑜伽T式本质上是对肌r0U、骨骼和关节的科学运用。b如你现在这个姿势，主要拉伸的是腹直肌、髂腰肌和GU四头肌，同时强化T大肌和竖脊肌。”

    他说得一本正经，但手却从苏媚的腰侧缓缓下滑，停在她下缘。

    “这里，”他的指尖轻轻按压她尾骨上方的位置，“是骶骨。在这个T式中，骶骨应该保持中立位，但你现在有点前倾。需要调整。”

    说着，他手掌微微用力，将苏媚的向上托了托。

    “啊……”苏媚轻哼一声。这个调整让她的和腰肢拱得更高，腿心的布料紧紧贴在肌肤上，那处Sh润的痕迹更加明显。更让她羞耻的是，从这个角度，她的x部和腹部完全暴露在白煜的视线中——瑜伽服领口大开，能看见她因为充血而挺立的，透过薄薄的布料凸起明显。

    “好……好难保持……”苏媚喘息着，腰肢开始微微颤抖。

    “那就先保持三十秒。”白煜平静地说，但扶在她T下的手却没有松开，反而轻轻摩挲着那片紧实的肌肤。

    瑜伽室里很安静，只有轻柔的背景音乐和窗外的海浪声。但四个人之间的空气却逐渐升温。

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    林芷楠那边，阿Ken还在帮她稳定gUi式仰卧的姿势。随着时间的推移，林芷楠感觉双腿开始酸软，髋关节的拉伸感越来越强烈。更让她难以忽视的是阿Ken的存在——他就跪在她双腿之间，目光不可避免地落在她最私密的部位。

    “阿Ken，”她终于忍不住开口，声音b平时软了几分，“我腿有点麻了……”

    “再坚持十秒。”阿Ken说，但目光却抬起，与她对视。他的眼神深暗，里面翻涌着她熟悉的。

    林芷楠咬了咬唇，忽然做了一个大胆的动作——她将原本相对的双脚掌分开，让膝盖下沉，双腿打开到极限。这个变T让她的gUi式仰卧更加“开放”，腿心的布料被拉伸到几